Neben unseren generischen Programmen, Full Send & Grind and Grow, und dem 1:1 Coaching bieten wir außerdem 6-12 wöchige Cycles mit verschiedensten Trainingsschwerpunkten zum Kauf an.
Diesen zu folgen bietet sich an, wenn du explizit an gewissen Schwächen arbeiten möchtest oder dich z.B. auf (spezielle) Wettkämpfe vorbereiten möchtest. Sie sind in der Regel mit weiterem Training kombinierbar.
Wir erweitern und verändern unser Angebot hier regelmäßig, sodass es sich lohnt, öfter mal reinzuschauen. Wenn du deinen gewünschten Schwerpunkt oder das nötige Weaknesstraining hier dennoch nicht findest, schreib uns gern eine Mail mit deinem Vorschlag und wir schauen, ob wir dies ändern können!
9-week Olympic Weightlifting Cycle
In diesem 9-wöchigen Trainingszyklus konzentrieren wir uns auf die Verbesserung deiner Performance in den 3 Main-Lifts: Snatch, Clean and Jerk und Squat.
Du kannst diesen Cycle sowohl als Weaknesstraining als auch als Wettkampfvorbereitung für das olympische Gewichtheben nutzen. An drei Tagen die Woche widmen wir uns jeweils jedem der Lifts für eine stetige Progression. Nach den neun Wochen haben wir noch niemanden erlebt, der ohne eine neue Bestleistung nach Hause gegangen ist.